Fase fase gerakan lompat jauh gaya melayang

Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air)
Ancang-ancang
· Tergantung tingkat prestasi, lari ancang-ancang beragam antara 10 lengkah (untuk pemula) sampai 20 langkah (untuk atlet)
· Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit –demi sedikit sampai sebelum bertolak
· Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir ancang-ancang
Tolakan
· Ayunkan paha kaki bebas cepat ke posisi horizontal dan pertahankan
· Luruskan sendi mata kaki, lutut dan pinggang pada waktu bertolak.
· Bertolak ke depan atas
Melayang/Berjalan di Udara
· Sesudah bertolak, tariklah kaki bebas ke bawah dan belakang
· Pada saat yang sama, tariklah kaki yang bertolak ke depan dan ke atas.
Mendarat
· Tariklah lengan dan tbuh ke depan-bawah. Tariklah kaki mendekati badan.
· Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh pasir.
· Bila kaki telah mendarat di pasir, duduklah atas kedua kaki.

1awalan
2tolakan
3gerakan saat melayang(menggantung,jongkok,berjalan diudara)
4mendarat